{"id":182,"date":"2020-05-13T19:23:40","date_gmt":"2020-05-13T17:23:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jesuisprevoyant.fr\/?p=182"},"modified":"2020-05-13T19:23:40","modified_gmt":"2020-05-13T17:23:40","slug":"sante-et-sedentarite-chez-les-enfants","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.jesuisprevoyant.fr\/2020\/05\/13\/sante-et-sedentarite-chez-les-enfants\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9 et s\u00e9dentarit\u00e9 chez les enfants"},"content":{"rendered":"<p>En raison du brusque confinement auquel chacun de nous est soumis, nos temps s\u00e9dentaires ont soudainement augment\u00e9. Ce n&rsquo;est pas une mauvaise chose que d&rsquo;avoir davantage de temps pour soi, le probl\u00e8me r\u00e9side dans le fait que des d\u00e9s\u00e9quilibres alimentaires et \u00e9nerg\u00e9tiques nous guettent tous. Le fait de rester chez soi du matin au soir veut dire moins de d\u00e9penses mais davantage de risques de grignotages, de manger plus que de raison ou d&rsquo;habitude. Or, cela peut nuire \u00e0 votre sant\u00e9, notamment celle de vos petits.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Encouragez vos enfants \u00e0 bouger !<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-185 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.jesuisprevoyant.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/sedentarite-exercice.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"180\" \/>Vous devez veiller autant \u00e0 votre sant\u00e9 qu&rsquo;\u00e0 celle de votre famille et surtout pour vos enfants. Normalement, un enfant de moins de 6 ans a besoin d&rsquo;environ 3h d&rsquo;activit\u00e9s physiques par jour et pour ceux \u00e2g\u00e9s de plus de 6 ans, c&rsquo;est 1 heure \u00e0 peu pr\u00e8s d&rsquo;activit\u00e9s moyennement intenses chaque jour. Le confinement ne change en rien \u00e0 ces besoins, indispensables pour leur sant\u00e9 osseuse, pour le maintien de leurs fonctions musculaires, pour leur croissance mais aussi pour leur sant\u00e9 psychologique. Il faut donc que vous trouviez un moyen de faire bouger vos petits, m\u00eame si vous n&rsquo;avez pas de jardin et si votre maison est exigu\u00eb.<\/p>\n<h2>Les plus grands aussi doivent bouger<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-184 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.jesuisprevoyant.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/sedentarite-adolescent.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"180\" \/>M\u00eame vos enfants plus grands ont, eux aussi, besoin de bouger. Entre 6 \u00e0 17 ans, ils doivent faire au moins 1 heure d&rsquo;activit\u00e9s physiques qu&rsquo;il est possible de fractionner. Dites-leur de faire des exercices au sol, de la gymnastique, de courir dehors, si vous avez un jardin, de jouer au ballon, bref, de se d\u00e9penser. Ce peut \u00eatre des exercices ludiques, \u00e0 la fois amusants et utiles. Si vous manquez d&rsquo;inspiration, il existe plusieurs sites internet et des applications qui proposent ce genre d&rsquo;exercices. Pour mieux inciter vos enfants \u00e0 bouger, bougez avec eux !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En raison du brusque confinement auquel chacun de nous est soumis, nos temps s\u00e9dentaires ont soudainement augment\u00e9. Ce n&rsquo;est pas une mauvaise chose que d&rsquo;avoir davantage de temps pour soi, le probl\u00e8me r\u00e9side dans le fait que des d\u00e9s\u00e9quilibres alimentaires et \u00e9nerg\u00e9tiques nous guettent tous. Le fait de rester chez soi du matin au soir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":183,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.jesuisprevoyant.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.jesuisprevoyant.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.jesuisprevoyant.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.jesuisprevoyant.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.jesuisprevoyant.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=182"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.jesuisprevoyant.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":186,"href":"http:\/\/www.jesuisprevoyant.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182\/revisions\/186"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.jesuisprevoyant.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/183"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.jesuisprevoyant.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.jesuisprevoyant.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.jesuisprevoyant.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}