Selon le récent rapport de l’OMS, plus de 50 % de la population mondiale seraient sujettes au stress. Un fléau qui fait chaque année des centaines de victimes, dont la tranche d’âge est de 15 à 60 ans. Pour combattre le stress, voici 5 méthodes à essayer de suite.
Éloignez-vous des facteurs de stress
Le stress est causé par une action, une personne ou encore un événement incontrôlable. Pour éviter de tomber dans cette spirale infernale, prenez les mesures qui s’imposent et éloignez-vous de vos sources de stress. A titre d’exemple, si votre patron est le facteur de stress le plus récurent de votre vie, pour votre santé mentale, demandez à la RH de vous changer de département ou de quitter votre travail. De même, si l’incertitude est la cause majeure de votre état de stress, apprenez à anticiper.
Apprenez le lâcher prise
C’est un conseil très efficace pour combattre le stress. Or, il est difficile de réellement y parvenir seul(e). Il vous faut une personne capable de vous aider à comprendre et à maîtriser les fondamentaux du lâcher prise. Deux possibilités s’offrent à vous :
• Demandez l’aide d’un psychologue ;
• Faire du yoga.
Que ce soit l’un ou l’autre de ces moyens, les bénéfices sont visibles après quelques séances. En moyenne, une consultation d’une heure chez un psy vous coûtera dans les 50 euros. En revanche, l’abonnement à des cours de yoga sera moins onéreux.
Tournez-vous vers la Super Skunk
La Super Skunk est une variété de cannabis largement utilisée dans le CBD comme antistress et antidépresseur. Elle fait partie des produits CBD les plus recherchés du marché et sa vente est très réglementée. Les effets de la Super Skunk sont rapides et puissants.
Grâce à elle, de nombreux patients souffrant de stress et de dépression ont pu reprendre une vie normale. Il est à noter que pour acheter la Super Skunk, il est impératif de détenir une ordonnance médicale et de vous rendre dans des boutiques physiques ou en ligne spécialisées et agréées ou vous renseignez sur https://www.leblogcbd.fr/super-skunk-feminisee/. Attention, une consommation régulière et à forte dose peut engendrer une dépendance.
Partez en voyage
Le voyage forge la jeunesse, mais s’éloigner un peu de votre quotidien vous aidera surtout à combattre et à maîtriser votre stress. Ne réfléchissez pas trop, prenez votre passeport et partez vers la destination de votre choix. Si l’international est encore trop cher, misez sur de petites escapades en week-end. Non seulement, cela vous permettra de rencontrer de nouvelles personnes, mais également de calmer votre anxiété. Pour un séjour low cost, optez pour des vacances en groupe ou entre amis(es) !
Pratiquez une activité sportive
Ce n’est ni le temps, ni les activités sportives qui manquent. Rien ne vous empêche donc (mis à part la procrastination) de vous lancer le défi de commencer à pratiquer un sport. Il est bien connu que cette méthode fonctionne au niveau de la maîtrise et l’éradication du stress. Parmi les sports les plus appréciés des patients :
• Le tennis ;
• La natation ;
• La zumba ;
• Le fitness ;
• La musculation ;
• Le vélo ;
• Le foot ;
• Le basket.
Le principe de cette technique est simple : un esprit sain, dans un corps sain.
