Il n’y a pas longtemps, certaines personnes pensaient qu’un accouchement, c’est un événement naturel et il est normal qu’il soit douloureux. Heureusement pour les futures mamans, ce n’est plus le cas aujourd’hui. Les mentalités ont évolué. Personne ne souhaite souffrir, surtout si on peut l’éviter. Mais sans une bonne préparation, la douleur de l’accouchement peut être insoutenable. Alors, que pouvez-vous faire pour accoucher avec le moins de douleur possible ?
Préparez-vous tout au long de votre grossesse
Afin de vivre un accouchement le moins douloureux possible, il faut vous préparer tout au long de votre grossesse. N’attendez pas d’être à quelques semaines de l’accouchement pour commencer à prendre des cours de préparation à l’accouchement. Bien que vous ayez une santé de fer, une bonne constitution, il est impossible de prévoir ce qui se passera réellement le jour J. Même si vous pensez que vous êtes une personne qui supporte facilement les douleurs, ne présumez de rien, car la douleur pendant le travail augmente au fur et à mesure que le col de l’utérus se dilate et que bébé s’avance pour sortir. Il peut donc arriver que vous ne supportiez pas la douleur. Alors, soyez prévoyant et suivez tous les conseils pour gérer la douleur pendant l’accouchement. Il convient aussi de noter que la grossesse peut se dérouler dans les meilleures conditions, mais qu’au moment du travail, une dernière échographie montre que le cordon ombilical s’est enroulé autour du cou de votre bébé, et il faudra passer par la césarienne. Pour toutes ces raisons, il faut une bonne préparation. Il est question bien sûr d’une préparation physique, car il faut que vous soyez en pleine forme durant votre grossesse et pendant l’accouchement. Il faut aussi une préparation mentale. Il faut être assez forte pour oublier la douleur et se focaliser sur la venue de votre bébé. Pour rester courageuse, entourez-vous le plus possible des personnes qui vous aiment et que vous aimez. Vous puiserez le courage dont vous aurez besoin dans leur amour, le moment venu. En tout cas, les cours de préparation à l’accouchement ne doivent également pas être ratés. L’on vous expliquera ce qui va se passer pendant l’accouchement. On vous dira comment savoir quand il faut se rendre à l’hôpital, comment respirer pour accoucher avec le moins de douleur possible, etc.
Des techniques pour moins souffrir
Vous trouverez sur accouchement-naturel.com diverses solutions pour gérer la douleur pendant l’accouchement. Outre ces astuces, pour accoucher sans douleur, la sophrologie se présente comme l’une des techniques les plus efficaces. Cette méthode vous apprend à vous détendre suffisamment et à respirer correctement lors des contractions. Le but de cette technique, c’est de vous amener à vous concentrer sur des pensées positives, sur des scènes agréables, sur des images de votre enfant à venir, afin que votre perception de la douleur soit atténuée. En effet, plus vous portez votre attention sur ce qui fait plaisir, moins il y a de la place pour d’autres sensations.
Certaines futures mamans optent également pour l’accouchement sous hypnose pour avoir moins mal. Mais il y a aussi la péridurale. C’est très efficace et peut être la solution ultime si vous êtes trop épuisée par le travail et si les douleurs deviennent insupportables. Votre sage-femme vous expliquera comment l’injection se fera, combien de temps cela durera et au bout de combien de temps elle agira. Elle vous rassurera également sur le fait que la péridurale ne vous causera aucun tort, ni à vous ni à votre bébé. Préparez-vous au mieux et vous verrez, vous tiendrez très bientôt votre beau bébé dans vos bras.
